ذكر مركز حماية حقوق المستهلك بولاية راينلاند بفالتس الألمانية أنه يتعين علي الراغبين النجاح في إنقاص وزنهم أن يشربوا مالا يقل عن لترين من السوائل يوميا.

وأضاف المركز "أن العديد ممن يعانون من زيادة الوزن يتناولون كميات قليلة من السوائل، وغالبا ما يفهمون شعورهم بالعطش علي أنه شعور بالجوع". ووفقا لمصدر متخصّص فإن السوائل تحفز من عمليات الأيض "خلق البروتين" وتُكسب الجلد حيوية.

ولهذا يتعين علي الجسم أن "يتعلم" كيف يعطش، فالأشخاص الذين لا يدأبون علي تناول كميات كبيرة من السوائل لا يشعرون بالحاجة لشرب الماء بنفس معدلات من يتناولون السوائل بصورة منتظمة.

والالتزام بجدول زمني لتناول الماء يمثل حلا للأشخاص الذين لا يشعرون بالحاجة لشرب الماء ويجعلهم أكثر إقبالا علي شرب الماء.

وبالنسبة إلي الأشخاص الذين يسأمون من شرب الماء.. فهناك البدائل كالأعشاب غير المحلاّة أو المشروبات المعدّة من الأعشاب الطبيعية أو العصائر المخففة بالماء.

وبالنسبة إلي معدلات تناول القهوة والشاي المغلّي فلابد أن تظل عند مستويات متوسطة بحيث لا تتجاوز كوبين أو ثلاثة في اليوم.

المصدر : الراية